Marcher en autonomie

La marche est un mode de mobilité naturel chez l’être humain. Il permet à la fois le mouvement et la prise de conscience de son environnement. La nature est alors bien plus qu’un terrain de jeu, par la marche l’humain s’intègre complètement au vivant.

Durant ce temps de respiration en extérieur, tu vas apprendre les bienfaits psychologiques et physiologiques de la marche et les bases pour marcher en autonomie.

– Règlementation du bivouac et zones de protections, lecture de carte, établir son campement. Tu découvriras, entre autres choses, les sentiers au pied des Sommêtres, car nous partirons du Noirmont et plongerons notre regard dans le Doubs. Il te sera transmis des bases de premier secours afin de déplacer une personne après un accident survenu lors de la randonnée. La sortie peut se prolonger par une nuitée (refuge des Sommêtres).

– Introduction à des notions issus de recherche scientifiques sur les bienfaits de la marche pour la psyché et le corps: une activité pour trouver un équilibre. Marcher est une manière de se centrer et d’être en relation apaisée avec son environnement; c’est un moment calme pour soi, favorisant la créativité ; être en mouvement pour se détendre activement.

« La fuite, devient solution et chemin, car pour retrouver l’ensemble du cosmos, pour se situer dans la nature, l’homme doit s’approcher des fenêtres étroites que, dans sa prison sociale, l’idéologie dominante, ici ou là, veut bien entrouvrir pour lui faire prendre le frais. »

Henri Laborit.